BLOG: Články a novinky ze světa fitness a sportu

Maca Black, přírodní superpotravina, která získává na popularitě díky svým mnohostranným zdravotním výhodám. V tomto článku se podíváme na to, jak ji efektivně využívat a jaké přínosy může přinést pro vaše celkové zdraví. Co je Maca Black? Maca Black je odnoží rostliny Maca, známé též jako peruánský ženšen. Tato rostlina roste v nadmořských výškách na peruánských Andách a je známá svými adaptogenními vlastnostmi. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a zlepšují jeho ...

Svět kulturistiky zažil několik legend, kteří si vytvořili velké dědictví. S osmi po sobě jdoucími tituly Mr. Olympia patří mezi ně i Ronnie Coleman. Tento šampion, který překonal éru masivních monstrozit s bezchybnou kondicí a velikostí, se stal neporazitelnou silou pro mnohé. Jeho kariéra však skončila tragicky, s dlouhodobými zraněními, která ho sužují dodnes. V posledních letech podstoupil Coleman několik procedur, které se jevily jako potenciální řešení intenzivního poškození způsobeného m...

V rámci různých silových a výkonnostních sportů jsou nadšenci pro fitness často pohlceni showmanshipem, který s takovými soutěžemi souvisí. Jeden z vrcholů v silových sportech přišel v roce 2016, kdy britský strongman Eddie Hall vytvořil historii rekordním mrtvým tahem. A to před svým idolem - Arnoldem Schwarzeneggerem. V roce 2016 přineslo Arnold Classic Australia nového šampiona na místě mrtvého tahu. S Arnoldem Schwarzeneggerem, který povzbuzoval na okraji, Hall utrpěl zranění poté, co zv...

Bývalý šampión kulturistiky Arnold Schwarzenegger nikdy neustává inspirovat lidi svou cestou fitness a zdravím. Ve věku 76 let dosáhl téměř všeho, co by si ostatní mohli jen přát. Arnold se prostřednictvím svého newsletteru podělil o mnoho ze svých životních zkušeností a poznatků. Zatímco Arnold hovoří o několika způsobech, jak zůstat zdravý a fit, tentokrát ve svém newsletteru napsal o několika bezplatných technikách, které by vám mohly pomoci žít déle. V dnešní době většina lidí prodává sady ...

Získat titul Mr. Olympia Classic Physique pětkrát za sebou není žádný obyčejný úspěch. Chris Bumstead během let vybudoval svou odhodlanost k tomuto sportu a nyní patří mezi největší legendy kulturistiky. Od jeho tréninku po jeho mindset – všechno na něm slouží jako inspirace pro mnoho nadšenců do fitness. Předtím, než získal svůj pátý titul, provedl své fanoušky různými dny přípravy na Olympia, kde předváděl intenzitu svého tréninku. Jedním z nich byl vražedný trénink ramen – jeho poslední seze...

Mike Mentzer mohl být jedním z průkopníků kulturistiky, ale žádný hrdina neunikl kritice, pokud šlo o vytváření nepřátel ve světě kulturistiky. Během své tragicky krátké existence nebyl každý fanouškem tohoto veterána, který byl proslulý svými neslazenými názory. Během svého působení v časopise Muscular Development si zatáhl několik vztahů s ostatními kulturisty. Jeden z jeho článků o 'Night of the Champions' na konci 90. let upoutal pozornost veřejnosti svým nekompromisním pohledem. Nejenže ne...

🧘‍♂️💡 Myslíte si, že meditace je jen sedění v tichu a snažení se myslet na nic? No, překvapení! Existuje tolik druhů meditace, že by se z toho mohl jeden zamotat do lotosové pozice.Meditace není one-size-fits-all; je to jako vybírat si tenisky - chcete něco, co vám padne a podpoří vaše kroky. A protože jste zvyklí být neustále v pohybu, vybrat si tu pravou formu meditace může být klíčem k tomu, abyste se cítili vyrovnaní a nabiti energií, a ne jako byste se právě pokoušeli překonat světový rekor...

Myslíte si, že domácí posilovna je luxus pro ty, co si mohou dovolit zlaté činky? Myslete znovu!Všichni víme, že fitness je životní styl. Ale v těchto dnech není potřeba vybírat mezi drahým členstvím v posilovně a tvrdým lehátkem v parku.Co když vám řekneme, že si můžete postavit domácí posilovnu snů a přitom nezbankrotovat?Zde je váš plán úspěchu:1️⃣ Začněte s prostorem – Nemusíte mít obrovskou halu. Stačí roh či kousek místnosti. Klíčem je výběr prostoru, kde se budete cítit motivovaní a kde b...

Každý den je nový začátek, ale to neznamená, že musíte začínat v chaosu kofeinu a posledních minutových rozhodnutí. Ranní rituály mohou být rozdílem mezi dnem plným energie a dnem, kdy jste již v 10 hodin ráno připraveni na šlofíka. Jako fyzicky aktivní jedinci víte, že vaše tělo je váš chrám, tak proč nezačít den rituálem, který slaví a uctívá vaše zdraví a produktivitu? 💪📈1️⃣ Začněte s hydratací - Předtím, než sáhnete po kávě nebo čaji, dejte si sklenici vody. Vaše dehydrované tělo vám poděkuj...

Znáte ten pocit, když po brutálním tréninku vaše svaly křičí o pomoc a vy máte chuť na něco rychlého a chutného? Dnes máme pro vás záchranu v podobě TOP 10 proteinových snacků, které vás dostanou zpátky do hry!1. Domácí ovesné tyčinky s bílkovinami - Jednoduché, levné a můžete si s nimi pohrát podle vlastní chuti. Plus, oves znamená dlouhodobou energii!2. Řecký jogurt s čerstvým ovocem - Klasika, která nikdy nezklame. Protein a probiotika v jednom - vaše střeva vám poděkují.3. Proteinové palačin...