BLOG

Myslíte si, že meditace je jen pro hipíky a jogíny? Myslete znovu! 🧘‍♂️🙅‍♂️V dnešním světě plném stresu a neustálého shonu je meditace nástrojem, který může i tomu největšímu skeptikovi pomoci najít chvilku klidu. A to i když máte raději bench-press než lotosový sed.👉 Meditace není o vypnutí vaší mysli, ale o jejím lepším pochopení. A vy, sportovci a fitness nadšenci, dobře víte, že pochopení a trénink jsou klíčové pro každý pokrok.1️⃣ Začněte s krátkými meditačními sezeními. Jako při každém nov...

Jste připraveni jíst jako hrdinové a cítit se jako Superman? 🦸‍♂️💥 V dnešní době, kdy jsme doslova bombardováni možnostmi stravování a suplementace, je snadné se ztratit v tom, co opravdu posílí naše tělo. Ale co kdybych vám řekl, že existují superpotraviny, které vám mohou dodat sílu i mimo běžnou suplementaci? 🌿 Moringa - Tato zelená superpotravina je doslova přeplněná vitamíny a minerály. Jedna lžíce moringového prášku vám může dodat tolik železa jako osm porcí špenátu! A to je jen začátek. 🍫...

Úvod Dali jsme si tu práci a dali dohromady veškeré zásadní dostupné informace o alternativách kratomu. Konkrétně se jedná o  Mitragyna Javanica a Mitragyna Hirsuta. Pokud tě zajímají možné alternativy kratomu, které jsou jemnější, ne tak silné, s podobným účinkem a hlavně třeba i plně legální k prodeji na Slovensku (když je kratom v některých zemích zakázán) , tak je tento článek určen přímo pro tebe. Poradíme samozřejmě i s dávkováním a vyvodíme pro a proti. Nejdříve začneme u jednotliv...

ÚVOD Pokud máme nedostatek kolagenu v těle, může se to negativně projevit v mnoha oblastech lidského těla. Nedostatek kolagenu je spojen s mnoha onemocněními a problémy, jako jsou - artritida, osteoporóza, problémy se zrakem, zhoršené hojení ran, syndrom propustnosti střev a Alzheimerova choroba. Pro naše správné fungování je proto velmi důležité a podstatné zajistit nejlépe každý den potřebné množství kolagenu a to skrze stravu, anebo ve formě výživových doplňků, jejichž doporučená denní dáv...

Úvod Blahodárné účinky znali již dříve staří Římané, kteří ji zařazovali do svých jídelníčků a vyráběli z ní účinná léčiva pro řešení mnoha tělesných neduhů. Jedná se o typickou zimní houbu, kterou ve volné přírodě můžeme najít a nasbírat zhruba od listopadu do března. Vysloužila si také přezdívku "Královna zimního lesa". Hlívu ústřičnou můžeme v přírodě najít na živých i odumřelých kmenech listnáčů. Jedná se o velmi rozšířený druh houby, který se vyskytuje v celém mírném a subtropickém pá...

Úvod Kratom ve fitness sféře i pro širokou veřejnost zažívá ty světlé i tmavé chvilky, ale s dalším každým okamžikem jeho popularita více roste a zaujme celosvětově více lidí napříč snad všemi věkovými kategoriemi. Hlavně tedy v Indonésii, kde je velmi rozšířen a jeho užívání/ popíjení je takřka dnes již kulturní záležitostí. U nás jej mají v oblibě hlavně tedy mladší věkové kategorie – snad hlavně proto, že k nám byl přivezen někdy poprvé kolem roku 2000-2010 (přesně se nev...

Vitamín K je pro nás nezbytný vitamín, který podporuje správnou srážlivost krve a zdravé kosti. Vyskytuje se ve dvou formách, K1 a K2. Vitamín K1 pochází hlavně z listové "zelené" zeleniny.  Vitamin K2 se vyskytuje v živočišných bílkovinách a fermentovaných potravinách.  V tomto článku se dozvíte o vitamínu K2, jeho funkcích a jak se liší od K1. Popisujeme také zdroje K2 ze stravy, zdravotní přínosy, doporučený denní příjem, příznaky nedostatku a vhodné doplnění t...

Dnes je na trhu k dispozici spousta vitamínových doplňků stravy, ale žádné takové, jako jsou lipozomální vitamíny. Ty jsou obaleny v liposomech, které obsahují zdravé tukové částice, fosfolipidy a také ve vodě rozpustné vitamíny a minerály.      Než se ale pustíme do detailů, nejprve si ujasněme, co tyto vitamíny jsou. Dalo by se jim říkat „superhrdinové“ doplňků, protože jsou vytvořeny tak, že se přímo vstřebávají do buněk.    Lipozomální vitamíny jsou ...

Na první pohled odhodlaná, zapálená ale především skromná a usměvavá žena, která srší pozitivní energií. Takto bych popsal Alenu někomu, kdo o ní v životě nikdy neslyšel. Když jsem měl možnost ji poprvé vidět, střídaly se mi hlavou úžas, obrovský respekt a měl jsem co dělat, aby mi nespadla brada až na zem. Když vidíte Alenu přicházet na trénink, nebo sraz Target teamu, kde jsem ji mohl párkrát vidět a hlavně tedy slyšet, máte co dělat abyste od ní odtrhli oči. Vždy je v naprosto n...

Ahoj Lenko, jako první věc tě poprosím, aby ses čtenářům představila a řekla něco málo o sobě. Všechny čtenáře moc zdravím. Jmenuji se Lenka Myslivcová a sportu se věnuji už od malička. Dělala jsem aerobic, břišní tance, závodní plavání, ve kterém byla i krásná umístění a taktéž závodně atletiku. Vždy mě sport hodně naplňoval, ale až teprve fitness a závodění v Bikini fitness si mě získalo na plné čáře a stalo se to mým životním stylem.  Jsem šťastná, že můžu říci, že tenhle sport ...