Myslíte si, že domácí posilovna je luxus pro ty, co si mohou dovolit zlaté činky? Myslete znovu!
Všichni víme, že fitness je životní styl. Ale v těchto dnech není potřeba vybírat mezi drahým členstvím v posilovně a tvrdým lehátkem v parku.
Co když vám řekneme, že si můžete postavit domácí posilovnu snů a přitom nezbankrotovat?
Zde je váš plán úspěchu:
1️⃣ Začněte s prostorem – Nemusíte mít obrovskou halu. Stačí roh či kousek místnosti. Klíčem je výběr prostoru, kde se budete cítit motivovaní a kde budete mít dostatek místa pro bezpečný pohyb.
2️⃣ Prioritizujte vybavení – Ne všechno vybavení je vyloženě důležité. Investujte do kvalitních, multifunkčních kusů, jako jsou kettlebells, odporové pásky, jedna dobře vybraná kardio mašina, polohovatelná lavička a polohovatelné stojany (dají se nastavit jak na dřepy, na bench-press nebo i třeba tlaky na rameny s velkou činkou).
3️⃣ Bazar – Můžete najít skvělé slevy na použité vybavení. Lidé často prodávají téměř nové věci za zlomek původní ceny. Sledujte online tržiště a místní inzeráty.
4️⃣ DIY projekt – Co takhle vlastnoručně vyrobený squat rack nebo bench press z trubek a dřeva? Existuje spousta návodů online, jak si vyrobit robustní a funkční vybavení.
5️⃣ Postupujte s klidem – Nemusíte vše nakoupit najednou. Začněte se základy a vybavení si pořizujte postupně, jak zjistíte, co vám vyhovuje a co vám chybí.
🧘♀️ Pamatujte: Nejlepší posilovna je ta, která se používá. Nezáleží na tom, jestli máte nejnovější technologie nebo ručně vyrobené stroje. Důležité je, že jste vytvořili prostor, který vás inspiruje k pohybu a pomáhá vám dosáhnout vašich fitness cílů.
